市面上的果汁真的都是濃縮汁
喝多了不但沒有什麼幫助，而且還會肥胖
只會增加熱量而以
你不防可以自己打果汁來喝會比較健康哦!!
健議你可以喝香蕉牛奶
作法很簡單，香蕉一根、牛奶250cc
若要當早餐就加400cc的牛奶、蜂蜜少許
全加入果汁機打勻即可。
*香蕉容易變色和變質，所以不可以打的太久哦!!
還有我提供以下的果汁食譜給你
我個人覺的不錯你也可以自己打來喝哦!!
檸檬汁
材料：
檸檬一個(中型即可)、蜂蜜1大匙。
作法：
1﹒檸檬洗淨，切成對半，利用搾汁機搾出果汁。
2﹒把搾出的檸檬汁放入玻璃杯，放入蜂蜜以及一些冷開水到滿杯為止
(約180cc)。
檸檬汁能預防骨骼疏鬆症、能預防活性氧之害、治好了嚴重的耳鳴
蕃茄汁
材料：
中型蕃茄1個、胡椒、食鹽少許。
作法：
1﹒蕃茄洗淨，去掉果蒂(也可以開水燙，使外皮剝離)，切成小塊打成汁
(加些冷開水)。
2﹒在打好的蕃茄生汁裡，加入胡椒及食鹽。
3﹒每天早晨及黃昏各服用一杯。
蕃茄是「健康蔬菜之王」、治好了面皰、也克服了生理不順、肚子縮小了，脂肪大改善。
西柚蘋果汁
材料：
西柚2個、紅蘋果1個、冰塊1/4 杯、蜂蜜1湯匙
方法：
1.洗淨西柚，橫切成兩半；蘋果切小塊，各自榨成汁。
2.把西柚汁混合蘋果汁，再加入其他材料打勻。
功效分析：
1.蘋果含豐富的果膠質，有整腸作用，可改善便秘的情況。
2.西柚除了含有維他命C，更是鈣、磷、鉀等礦物質的良好來源，已有報告指出，西柚能對抗某些癌症。
葡萄柚優酪乳
材料：葡萄柚半個、優酪乳一小瓶。
作法：將葡萄柚半個擠出果汁，連同果肉，加入優酪乳即可。建議每天早上喝一杯。
功效：優酪乳在腸道可以產生好菌，幫助清除宿便﹔葡萄柚有豐富的維他命C，並能預防感冒。
功效：瘦哪裡：宿便清除后，可以瘦小腹，使腰部苗條。
